طاقت کے مسائل نہ صرف نفسیاتی جذباتی تناؤ اور جسمانی پیتھالوجیز کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں بلکہ جسم میں وٹامنز، معدنیات اور فیٹی ایسڈز کی بنیادی کمی کی وجہ سے اعضاء اور مختلف نظاموں بشمول تولیدی نظام کے معمول کے کام کو برقرار رکھنے کے لیے پیدا ہوتے ہیں۔مردوں کے لئے طاقت کو بہتر بنانے کے لئے وٹامن، فارمیسیوں میں مختلف شکلوں اور مجموعوں میں فروخت کیا جاتا ہے، ساتھ ساتھ متوازن غذا مسئلہ کو حل کرنے میں مدد کرے گی.
لیکن یہ ذہن میں رکھنا چاہیے کہ وٹامنز عضو تناسل کے افعال کو براہ راست نہیں بلکہ بالواسطہ طور پر بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں - خون کی نالیوں، اینڈوکرائن غدود کے کام کو مستحکم کرنے اور مجموعی لہجے میں اضافہ کے ذریعے۔آپ کو فوری اثر کی توقع نہیں کرنی چاہئے، لیکن نتیجہ دیرپا ہوگا۔
وٹامن اے
وٹامن اے (ریٹینول) انسانی جسم میں میٹابولزم کو متاثر کرتا ہے۔مردانہ طاقت کے لیے اس کی اہمیت جنسی ہارمونز کی پیداوار کو معمول پر لانے میں مضمر ہے۔وٹامن اے چپچپا جھلیوں اور جلد کی حالت کو بہتر بناتا ہے، اور تخلیق نو کو تحریک دیتا ہے۔اس کی خالص شکل میں یہ جگر، مکھن، ہیرنگ اور کھٹی کریم سے حاصل کی جاسکتی ہے۔پرووٹامن اے (کیروٹینائڈز جو جسم میں بائیو کیمیکل عمل کے نتیجے میں ریٹینول میں تبدیل ہو جاتے ہیں) گاجر، کدو، ٹماٹر اور سبز پھلیاں میں پایا جاتا ہے۔
وٹامن بی گروپ
%20پر%20مشتمل%20غذائیں.jpg)
بی وٹامنز اکثر مردانہ قوت کے لیے مختلف غذائی سپلیمنٹس میں دیگر اجزاء کے ساتھ پائے جاتے ہیں، کیونکہ ان کا جنسی فعل پر نمایاں اثر پڑتا ہے، اور میٹابولک عمل کو بہتر بنانے اور متعدد مادوں کے جذب میں بھی مدد کرتے ہیں۔
گروپ بی سے تعلق رکھنے والے مردوں میں طاقت بڑھانے کے لیے وٹامنز کو کئی اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے:
- وٹامن بی 1 (تھامین):پٹھوں اور پردیی اعصابی نظام، دماغ کو توانائی کی فراہمی کے لیے ذمہ دار ہے، اور تھکاوٹ کو دور کرتا ہے۔کمی کے ساتھ، دائمی تھکاوٹ ظاہر ہوتی ہے، اعصاب کی ترسیل میں خلل پڑتا ہے، جو عضو تناسل کے سر سے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی تک تحریکوں کے گزرنے کو براہ راست متاثر کرتا ہے (جوش اور انزال اس عمل کے ہم آہنگی پر منحصر ہے)۔آپ اپنے جسم کو وٹامن B1 فراہم کر سکتے ہیں اگر آپ باقاعدگی سے آلو، پھلیاں، ہول میال روٹی اور مونگ پھلی کھاتے ہیں۔
- وٹامن بی 3 (نیکوٹینک ایسڈ، نیاسین):خون کی وریدوں اور کیپلیریوں کی حالت کو بہتر بناتا ہے، دماغ کی سرگرمی کو چالو کرتا ہے، اور ڈپریشن کو روکتا ہے۔کمی کے ساتھ، پٹھوں کی کمزوری اور سر درد کا مشاہدہ کیا جاتا ہے. شراب بنانے والے کے خمیر، دبلی پتلی سور کا گوشت، مونگ پھلی، بیٹ، ٹونا، سالمن میں شامل؛
- وٹامن بی 6 (پائریڈوکسین):میٹابولک عمل کو منظم کرتا ہے، فیٹی ایسڈ کو توڑتا ہے، خون میں شکر کی سطح کو منظم کرتا ہے۔خون کے پتلا ہونے کو فروغ دیتا ہے، خون کے بہاؤ کی رفتار کو معمول پر لاتا ہے (جو کہ عام عضو تناسل کے لیے ضروری شرط ہے)، خون کی نالیوں میں رکاوٹ کو روکتا ہے۔نوریپائنفرین، سیروٹونن کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے، موڈ کو بہتر بناتا ہے، اور اضافی سیال کو بھی ہٹاتا ہے۔سورج مکھی کے بیجوں، انڈے، کیلے، کیکڑے، ایوکاڈو، ٹونا میں موجود؛
- وٹامن B9 (فولک ایسڈ):عورت اور مرد دونوں کی زرخیزی میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔یہ کمی جسم کے مجموعی لہجے میں کمی، تھکاوٹ، پٹھوں اور جنسی کمزوری سے ظاہر ہوتی ہے۔آپ پنیر، ھٹی پھل، سبز پتوں والے سلاد اور دال سے وٹامن B9 حاصل کر سکتے ہیں۔
وٹامن سی
وٹامن سی مردانہ جسم کے لیے نہ صرف ہارمون ڈوپامائن کی پیداوار کو متاثر کرکے طاقت بڑھانے کے لیے ضروری ہے بلکہ عام طور پر مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کے لیے بھی ضروری ہے۔خون کی نالیوں کی پارگمیتا اور لچک کو بہتر بناتا ہے، جو کہ جوش کی مدت کے دوران عضو تناسل کے غار دار جسموں کو عام خون کی فراہمی کے لیے بہت اہم ہے۔وٹامن ای کے معمول کے جذب اور فعال ہونے کے لیے وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے۔ وٹامن سی کے مواد میں رہنما: گلاب کولہے، سرخ گھنٹی مرچ، اجمودا، کرینٹ، لیموں کے پھل۔
تمباکو نوشی کرنے والوں کو چاہئے کہ وہ اپنی کمزور طاقت کی وجہ نیکوٹین کے ساتھ جسم کو باقاعدگی سے زہر دینے میں تلاش کریں - یہ وٹامن سی کو جذب ہونے سے روکتا ہے۔
وٹامن ڈی
وٹامن ڈی کا براہ راست اثر ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار پر پڑتا ہے، جو سپرم کی پختگی کے عمل، عضو تناسل کے معیار اور جنسی خواہش کی موجودگی کو متاثر کرتا ہے۔اس وٹامن کی ترکیب کے لیے انسانی جسم کو سورج کی روشنی کے ساتھ ساتھ کئی مصنوعات کی ضرورت ہوتی ہے:
- انڈے
- پنیر؛
- پنیر
- مکھن
- مچھلی کی چربی.
تھکاوٹ، کم نیند، گھبراہٹ، پٹھوں کی کمزوری، لبیڈو میں کمی وٹامن ڈی کی کمی کے اشارے ہیں۔
وٹامن ای
اگر ہم اس بارے میں بات کریں کہ عضو تناسل کو بہتر بنانے کے لیے کون سے وٹامنز سب سے زیادہ ضروری ہیں، تو اس میں وٹامن ای (ٹوکوفیرول) سب سے آگے ہے۔وٹامن ای پٹیوٹری غدود اور دیگر اینڈوکرائن غدود کے ذریعہ مردانہ جنسی ہارمونز کی ترکیب میں براہ راست ملوث ہے، اور سپرم کے معیار پر بھی اہم اثر ڈالتا ہے۔ٹوکوفیرول کی کمی ناقابل واپسی نتائج کا باعث بن سکتی ہے: سیمینیفرس نلیوں کا انحطاط، سپرم بنانے والے خلیوں کی کمی۔وٹامن ای ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو خلیات کو منفی عوامل کے نقصان دہ اثرات سے بچاتا ہے، اور کیپلیری پارگمیتا کو بھی بہتر بناتا ہے۔
ذرائع: بیج، گری دار میوے، سبزیوں کا تیل، پالک، انڈے کی زردی، چوکر، سویا.
وٹامن اور معدنی کمپلیکس
دکانوں اور بازاروں میں طاقت کے لیے تمام اعلان کردہ وٹامنز پر مشتمل اعلیٰ معیار کی مصنوعات تلاش کرنا اتنا آسان نہیں ہے۔فارمیسیوں میں ریڈی میڈ وٹامنز اور ان کے کمپلیکس خریدنا بہت آسان اور سستا ہے۔تیاریوں میں ضروری مادوں کا زیادہ سے زیادہ مجموعہ ہوتا ہے اور اس شکل میں جو جسم کو جذب کرنے کے لیے سب سے آسان ہوتا ہے۔
طاقت کو بہتر بنانے کے لیے وٹامنز دوسرے عناصر کے ساتھ مل کر زیادہ مؤثر طریقے سے کام کریں گے۔مردوں کی صحت کے لیے سب سے ضروری مادہ زنک ہے۔اس معدنیات کے بغیر، ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب ناممکن ہے. زنک طاقت کے لیے ضروری شرط ہے۔جسم پر اثر و رسوخ کی اہم ہدایات:
- مدافعتی دفاعی میکانزم کی تشکیل میں حصہ لیتا ہے؛
- ذیابیطس کو روکتا ہے؛
- زنک کے بغیر، وٹامن اے جذب نہیں کیا جا سکتا؛
- وژن کی حمایت کرتا ہے؛
- بی وٹامنز کے ساتھ مل کر، یہ اعصابی نظام کے مستحکم کام کے لئے ذمہ دار ہے.
مردانہ طاقت کے لیے، زنک نہ صرف اس لیے ضروری ہے کہ یہ ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں شامل ہے، بلکہ پورے اینڈوکرائن سسٹم پر اس کے ریگولیٹ اور مستحکم اثر کی وجہ سے بھی۔یہ سپرم کی سرگرمی اور معیار کو بڑھاتا ہے۔
زنک کی کمی سے نہ صرف لیبیڈو اور زرخیزی میں کمی ہوتی ہے بلکہ پروسٹیٹ کے مسائل، قلبی امراض اور جگر کے امراض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
زنک کی مقدار میں رہنما سیپ ہیں، تاہم، یہ مصنوعات مطلوبہ مقدار اور مناسب معیار میں صرف سمندر کے کنارے رہنے والوں کے لیے دستیاب ہے۔باقی کے لیے، باقاعدگی سے زنک کی روزانہ خوراک حاصل کرنے کے لیے، آپ کو کدو کے بیج، خرگوش کا گوشت، پھلیاں، رسبری، برڈ چیری، اور کیلے کا باقاعدگی سے استعمال کرنا چاہیے۔سپرم کے ساتھ بہت زیادہ زنک بھی ضائع ہو جاتا ہے، لہٰذا جنسی عمل میں اضافے کے ساتھ آپ کو جسم میں اس عنصر کی مقدار بڑھانے کی ضرورت ہے۔
فارمیسی میں زنک کو جذب کرنے کی بہترین شکل میں خریدنا آسان ہے - سلفیٹ۔مثال کے طور پر، ایک دوا جو پولینڈ کی دوا ساز کمپنی کی پیداوار ہے۔
یہ سب سے زیادہ مقبول دوا ہے جو اکثر ڈاکٹروں کے ذریعہ تجویز کی جاتی ہے۔نہ صرف جنسی کمزوری کے لیے ناگزیر ہے۔پروسٹیٹائٹس کے علاج کے لئے تھراپی کے کمپلیکس میں شامل ہے، ساتھ ساتھ پروسٹیٹ اڈینوما کے لئے ایک معاون۔
منشیات کی خصوصیات:
- پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ میٹابولک عمل کو منظم کرتا ہے؛
- ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب کو بڑھاتا ہے؛
- گنجے پن کو روکتا ہے؛
- پروسٹیٹائٹس کے لئے، سوزش اور سوجن کو دور کرتا ہے، میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے، ڈائی ہائیڈروٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب کو دباتا ہے، جو پروسٹیٹ کے غدود کے ٹشو کی نشوونما کو اکساتا ہے۔
- مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے.
مصنوعات کو سیلینیم کے ساتھ نہیں لیا جانا چاہئے، کیونکہ یہ عناصر باہمی طور پر ایک دوسرے کے اثرات کو بے اثر کرتے ہیں۔
منشیات کے بارے میں جائزے:
- "مصنوعات لینے کے بعد، جم میں میری ورزش زیادہ نتیجہ خیز ہو گئی: میں غصے میں اور زیادہ لچکدار ہو گیا۔طاقت میں اضافہ ہوا ہے۔ٹیسٹوسٹیرون کا اضافہ ہے۔"
- "طاقت بڑھانے کے لیے ایک اچھی دوا۔میں نے 2 ہفتوں کے استعمال کے بعد اثر محسوس کیا"
- "اسے لینے کے بعد، نہ صرف میرا عضو تناسل زیادہ فعال ہو گیا، بلکہ میری پیٹھ پر موجود مہاسے بھی غائب ہو گئے۔"
- "مجھے منشیات کے بارے میں شک تھا، لیکن بیکار. مجھے نتیجہ کے لیے زیادہ انتظار نہیں کرنا پڑا - میری طاقت میں بہتری آئی۔
ایک امریکی مینوفیکچرر کے مردوں کے وٹامنز میں پودوں کے عرق بھی شامل ہوتے ہیں جو طاقت میں اضافہ کرتے ہیں: ginseng، dwarf pam، nettle.
"مردوں کے لیے" نشان زد تمام احاطے میں ضروری وٹامنز اور معدنیات پر زور دیا جاتا ہے۔
جسم میں اس کے کام کرنے کے لیے ضروری تمام مادوں کا باقاعدہ استعمال مدافعتی نظام کو مضبوط کرے گا، خون کی ساخت اور سیلولر ڈھانچہ کو بہتر بنائے گا، میٹابولک عمل اور خون کے بہاؤ کو بہتر بنائے گا، جو نہ صرف عضو تناسل کے لیے بلکہ عام طور پر صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔
آپ کا ڈاکٹر ایک سادہ تجزیہ کی بنیاد پر ہر مخصوص معاملے میں بہترین وٹامنز کا انتخاب کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔یہ ضروری ہے کیونکہ زیادہ مقدار اور انفرادی عناصر کا جمع ہونا بہت خطرناک ہو سکتا ہے۔ماہر آپ کو بتائے گا کہ کون سے کمپلیکس میں علاج اور بچاؤ کی خوراک ہوتی ہے تاکہ وٹامنز لینے سے بغیر کسی مضر اثرات کے زیادہ سے زیادہ فائدہ ہوتا ہے۔